Buchingerfasten mit Verena Hübner
Termin/e
- Fasten und Wandern zum Frühlingsbeginn - Den Neuanfang begrüßen / So., 12.03. bis Sa., 18.03.2023 (6 Übernachtungen)
- Fasten und Winterwandern im Advent - Ruhe und Besinnung finden / So., 03.12. bis Sa., 09.12.2023 (6 Übernachtungen)
- Buchinger-Weihnachts-Wanderfasten / Di., 26.12. bis So., 31.12.2023 (5 Übernachtungen)
Foto: privat
Fastenleitung:
Mag. Verena Hübner
ärztl. gepr. spirituelle Fastenbegleiterin, staatl. geprüfte und autorisierte Bergwanderführerin
"Tue deinem Leib Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen." Teresa von Ávila
Diese Fastenwoche
Einmal raus kommen aus dem Alltag und abtauchen in eine entschleunigte, naturnahe und entspannende Gegenwart. Sich zurückziehen, um in Verbindung zu kommen mit der Natur und mit sich selbst. Kraft tanken. Klar werden. Dem Körper und dem Geist etwas Gutes tun.
Bei den Fastenwochen von Verena Hübner geht es darum, innezuhalten und eine neue Körpererfahrung zu machen, die uns auch auf geistiger und seelischer Ebene neue Perspektiven eröffnet. Gefastet wird nach der Methode von Dr. Buchinger und Dr. Lützner. Begleitet wird der Fastenprozess durch ausgedehnte tägliche Wanderungen im Fastentempo, Meditation und Übungen zur Selbstreflexion.
Wir schärfen unsere Selbstwahrnehmung und unser Körpergefühl, kommen zur Ruhe und entspannen. Das System auf Null stellen, um eine Neuausrichtung zu ermöglichen. Alte Gewohnheiten überdenken, und weglassen, was man nicht mehr braucht. Diese Auszeit inmitten der herrlichen Natur, die Kombination aus Spiritualität und körperlicher Aktivität liefert neue Impulse und neue Energie.
Foto: Rudolf Rohrleitner
Spezielle Schwerpunkte und begleitende Aktivitäten
Foto: Rudolf Rohrleitner
Fasten und Wandern ist ein Zurückfinden zu sich selbst und zu den herrlichen Ordnungen der Natur. Es vereint den Verzicht auf feste Nahrung, Bewegung und Naturerlebnis. Es geht dabei nicht um Selbstquälerei und sportliche Leistung. Vielmehr ist es ein Zurückkommen zu einem der natürlichsten Zustände des Menschen. Der menschliche Körper ist einerseits perfekt darauf ausgerichtet längere Strecken zu Fuß zurückzulegen. Anderseits war es für unserer Vorfahren ganz natürlich immer wieder längere Perioden zu haben zu denen es wenig oder keine Nahrung gab.
Tägliche Bewegung ist während des Fastenprozesses unverzichtbar. Sie aktiviert den Stoffwechsel und den Kreislauf und verbessert das Körpergefühl. Das achtsame Wandern fördert sowohl das körperliche als auch das seelische Erleben.
Fastenverpflegung
Foto: Marie Spiesmair
Gefastet wird nach der klassischen Vollfasten-Methode nach Dr. Otto Buchinger und Dr. Hellmut Lützner. Zum Frühstück gibt es frisch zubereitete Obst- und Gemüsesäfte. Zu Mittag und am Abend gibt es eine klare Gemüsesuppe oder eine leichte Gemüsepüreesuppe.
Programmpunkte und Leistungen
Foto: Rudolf Rohrleitner
- Ausgedehnte geführte Wanderungen im Fastentempo auf den schönsten Routen rund um die Burg Altpernstein (3-4 Stunden Gehzeiten und 200-500 Höhenmeter)
- Kostenlose, hochwertige Leihausrüstung für die Winterwanderungen (Wanderstöcke und Schneeschuhe)
- Intensiver Austausch in der Gruppe, der von der Fastenleiterin unterstützt und begleitet wird
- Themenimpulse zum Fasten: Gesundheitsfördernde Aspekte des Fastens, Bewusste Ernährung, Ernährung nach dem Fasten, Methoden zur nachhaltigen Verhaltensänderung
- sanfte Yogaeinheiten
- 1 Ganzkörpermassage 50 min. im Package beinhaltet (weitere können zugebucht werden)
- Infrarotkabine & Sauna
- Nutzung der Räumlichkeiten auf der Burg Altpernstein
Vorkenntnisse/Eignung
Bei dieser Fastenwoche handelt es sich um eine Fastenwoche für Gesunde.
Wenn du auch im Alltag gerne Sport treibst, die Grundkondition für 3-4 Stunden langsames Wandern mitbringst und dich gerne in der Natur aufhältst, ist diese Woche genau das Richtige für dich. Darüber hinaus sind für das Programm keine besonderen Vorkenntnisse nötig.
Sonstiges
Bitte folgendes Mitbringen:
- Wanderbekleidung: (Wander-)Hosen, T-Shirts, warme Fleecejacke, dünne Handschuhe und Haube
- Regenschutz: Regenjacke, Regenhose (wenn vorhanden), Regenschirm
- Tagesrucksack, kleine Thermoskanne
- Feste Wanderschuhe
- Bequeme Kleidung für drinnen
- Notizbuch und Stift für Schreibübungen
- Wärmflasche und Geschirrtuch für Leberwickel
- Körperbürste
Preis
Der Preis für diese Fastenwoche beträgt pro Person € 799,– im Doppelzimmer / € 899,- im Einzelzimmer für 6 die Wochen mit 6 Übernachtungen und € 699,– im Doppelzimmer / € 799,- im Einzelzimmer für die Woche mit 5 Übernachtungen.
Die Buchinger-Weihnachts-Wanderfasten-Woche kann auch gemeinsam mit der Neujahrs-Basenfastenwoche als Kombipaket gebucht werden, d.h. Basenfasten dann als Aufbautage. 10 Tage dann als Spezialpreis: € 1.650 im EZ und € 1.399 p.P. im DZ
Pro Tag werden € 2,20 Tourismusabgabe vor Ort eingehoben.
Mindestteilnehmeranzahl: 6 Personen
Rückfragen
Bei Fragen zum Fastenprogramm:
Mag. Verena Hübner
0681 104 39308
www.verenahuebneroutdoors.at
Bei Fragen zur Unterkunft:
Burg Altpernstein
0732 601 600