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Webagentur aus Linz

Burgfasten mit Verena Hübner

Termin/e

  • Fasten und Winterwandern im Advent - Ruhe & Besinnung statt Hektik & Wirbel / So., 4.12. bis Sa., 10.12.2022 (Buchingerfasten bzw. optional Basenfasten)
  • Fasten und Winterwandern zwischen Weihnachten & Neujahr - Zur Ruhe kommen und Ballast loswerden / So., 25.12. bis Sa., 31.12.2022 (Buchingerfasten)

 

Fastenleitung:
Mag. Verena Hübner
ärztl. gepr. spirituelle Fastenbegleiterin, staatl. geprüfte und autorisierte Bergwanderführerin

"Tue deinem Leib Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen." Teresa von Ávila

 

 

Diese Fastenwoche

Einmal raus kommen aus dem Alltag und abtauchen in eine entschleunigte, naturnahe und entspannende Gegenwart. Sich zurückziehen, um in Verbindung zu kommen mit der Natur und mit sich selbst. Kraft tanken. Klar werden. Dem Körper und dem Geist etwas Gutes tun.

Bei den Fastenwochen von Verena Hübner geht es darum, innezuhalten und eine neue Körpererfahrung zu machen, die uns auch auf geistiger und seelischer Ebene neue Perspektiven eröffnet. Gefastet wird nach der Methode von Dr. Buchinger und Dr. Lützner. Optional ist bei ausgewählten Wochen alternativ eine basische Verpflegung möglich.  Begleitet wird der Fastenprozess durch ausgedehnte tägliche Wanderungen im Fastentempo, Meditation und Übungen zur Selbstreflexion.

Wir schärfen unsere Selbstwahrnehmung und unser Körpergefühl, kommen zur Ruhe und entspannen. Das System auf Null stellen, um eine Neuausrichtung zu ermöglichen. Alte Gewohnheiten überdenken, und weglassen, was man nicht mehr braucht. Diese Auszeit inmitten der herrlichen Natur, die Kombination aus Spiritualität und körperlicher Aktivität liefert neue Impulse und neue Energie.

 

Spezielle Schwerpunkte und begleitende Aktivitäten

Fasten und Wandern ist ein Zurückfinden zu sich selbst und zu den herrlichen Ordnungen der Natur. Es vereint den Verzicht auf feste Nahrung, Bewegung und Naturerlebnis. Es geht dabei nicht um Selbstquälerei und sportliche Leistung. Vielmehr ist es ein Zurückkommen zu einem der natürlichsten Zustände des Menschen. Der menschliche Körper ist einerseits perfekt darauf ausgerichtet längere Strecken zu Fuß zurückzulegen. Anderseits war es für unserer Vorfahren ganz natürlich immer wieder längere Perioden zu haben zu denen es wenig oder keine Nahrung gab.

Tägliche Bewegung ist während des Fastenprozesses unverzichtbar. Sie verhindert den Eiweißabbau, aktiviert den Stoffwechsel und den Kreislauf und verbessert das Körpergefühl. Das achtsame Wandern fördert sowohl das körperliche als auch das seelische Erleben.

 

Fastenverpflegung

Gefastet wird nach der klassischen Vollfasten-Methode nach Dr. Otto Buchinger und Dr. Hellmut Lützner.  Zum Frühstück gibt es frisch zubereitete Obst- und Gemüsesäfte. Zu Mittag und am Abend gibt es eine klare Gemüsesuppe oder eine leichte Gemüsepüreesuppe. 

Beim Termin von 4. bis 10.12. ist alternativ statt Buchingerfasten auch Basenfasten wählbar. Wenn Sie diese Option wählen, erhalten Sie eine ausgewogene abwechslungsreiche basische Kost.

 

Programmpunkte und Leistungen

  • Ausgedehnte und doch moderate, geführte Wanderungen im Fastentempo auf den schönsten Routen rund um die Burg Altpernstein
  • Kostenlose, hochwertige Leihausrüstung für die Winterwanderungen (Wanderstöcke und Schneeschuhe)
  • Aktives Erwachen und tägliche Meditationspraxis
  • Impulse zur Selbstreflexion
  • Intensiver Austausch in der Gruppe, der von der Fastenleiterin unterstützt und begleitet wird
  • Themenimpulse zum Fasten: Gesundheitsfördernde Aspekte des Fastens, Bewusste Ernährung, Ernährung nach dem Fasten, Methoden zur nachhaltigen Verhaltensänderung
  • sanfte Yogaeinheiten
  • 1 Ganzkörpermassage 50 min. im Package beinhaltet (weitere können zugebucht werden)
  • Infrarotkabine
  • Nutzung der Räumlichkeiten auf der Burg Altpernstein

 

Vorkenntnisse/Eignung

Bei dieser Fasten-Woche handelt es sich um eine Fastenwoche für Gesunde. Für das Programm und die begleitenden Aktivitäten sind keine besonderen Vorkenntnisse nötig.

Wenn du dich gerne bewegst und in der Natur aufhältst, ist diese Woche genau das Richtige für dich. 

 

Sonstiges

Bitte folgendes Mitbringen:

  • Wanderbekleidung: (Wander-)Hosen, T-Shirts, warme Fleecejacke, dünne Handschuhe und Haube
  • Regenschutz: Regenjacke, Regenhose (wenn vorhanden), Regenschirm
  • Tagesrucksack, kleine Thermoskanne
  • Feste Wanderschuhe
  • Bequeme Kleidung für drinnen
  • Notizbuch und Stift für Schreibübungen
  • Wärmflasche und Geschirrtuch für Leberwickel
  • Körperbürste

 

Preis

Der Preis für diese Fastenwoche (Buchingerfasten) beträgt pro Person € 899,– im Einzelzimmer / € 799,- im Doppelzimmer.

Beim Termin 4.-10.12. ist statt Fastenverpflegung nach Buchinger optional auch Basenfasten wählbar (€ 100,- Aufpreis).

Pro Tag werden € 2,– Tourismusabgabe vor Ort eingehoben.

„Bring your Friend“-Rabatt: Für jeden Freund/für jede Freundin, die ebenfalls eine Fastenwoche bucht, gibt es eine Ermäßigung in Höhe von jeweils € 20,– für BEIDE Fasten-TeilnehmerInnen. 

Mindestteilnehmeranzahl: 6 Personen

Rückfragen

Bei Fragen zum Fastenprogramm:

Mag. Verena Hübner
0681 104 39308

www.verenahuebneroutdoors.at

Bei Fragen zur Unterkunft:

Burg Altpernstein
0732 601 600

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